Tjänster & priser


HÄR NEDAN HITTAR DU ALLA VÅRA TJÄNSTER SAMLADE


Andning


"No matter what you eat, how much you exercise, how skinny or young or wise you are, none of it matters if you´re not breathing properly"


-James Nestor

(author of Breath)



Individuell andningskonsultation



Hur många av dina ca 25.000 andetag per dag tar du medvetet? Och hur många av dem kan du utföra på ett optimalt sätt, utifrån de situationer du befinner dig i?


Detta samtal är till för dig som vill bli mer medveten om och utveckla din andning. Tillsammans går vi igenom dina önskemål och eventuella problematik, för att sedan balansera dem med dina unika förutsättningar. Därefter får du individuellt anpassad guidning och lämpliga övningar att arbeta med. Vi coachar alltifrån stressade småbarnsföräldrar till högpresterande elitidrottare.


Oftast räcker en session.



Pris


Första gången 1500 kr för 75min

Eventuella återbesök 700 kr för 45min




Andning i grupp



Vi guidar gruppen genom ett andningspass bestående av välbeprövade och effektfulla metoder. Givetvis anpassas varje pass utifrån gruppens egna önskemål och behov. 


Att andas tillsammans i grupp är ofta en fin och effektfull upplevelse. Människan har använt andningens kraft för ökad tillit, gemenskap och samhörighet i årtusenden, och vi är många som helst utför vissa andningstekniker i grupp snarare än på egen hand. 



Pris


Endast på begäran,




Vänligen observera att vi inte erbjuder andningssessioner till barn under 8 år eller till personer med någon av följande kontraindikationer:


  • Kol
  • Epilepsi
  • Hjärt/kärl-problem



Stresshantering med Annie




Jag har jobbat med personlig utveckling och friskvård i över tio år och är idag specialiserad inom stresshantering och utmattningsproblematik. Jag använder framförallt samtal och mental träning, samt kroppsmedvetenhet, massage och andning/mindfulness som mina främsta verktyg. Min kunskapsbank består delvis av teoretisk och praktisk utbildning, samt min viktigaste tillgång: egen livserfarenhet. Om du behöver stöd och verktyg för att hantera den obalans som lätt uppstår till följd av livets många stresspåslag, har du hittat rätt.



Utbildningar:


  • Diplomerad Stress- och avspänningspedagog med kognitiv inriktning
  • Internationellt diplomerad Kroppsterapeut & Massör
  • Diplomerad Mindfulnessinstruktör
  • Samtalsterapeut (Student)
  • Certifierad Andningsinstruktör



Dessa samtal är till för dig som vill förstå och lära känna dig själv på ett djupare plan. Samt få hjälp att utveckla din förmåga att hantera tankar, känslor och beteenden när du blir stressad. Med ett stort fokus på närvaro, medkänsla och acceptans utforskar vi dina aktuella behov och tittar närmre på vad du behöver för att må så bra som möjligt. Ett samtal där just dina unika förutsättningar och egenskaper ges möjligheten att utvecklas optimalt på ett omsorgsfullt sätt.


Pris


750 kr för 60min



Friskvårdsmassage

&

Andningsmassage 


Andningsmassage - Visste du att vi kan andas ut hela 70% av kroppens toxiner? I denna avkopplande och stimulerande behandling kombineras vägledda lugnande andningsövningar tillsammans med strykningar och uppmjukande pressur. På detta sätt aktiveras kroppens egen förmåga till återhämtning, utrensning och avkoppling på ett optimalt sätt. Det bästa av två världar i en och samma behandling helt enkelt!


Friskvårdsmassage - Om du hellre önskar en helt vanlig skön och avkopplande massagebehandling utan krusiduller, så erbjuder vi även detta. Rygg, axlar samt nacke ingår och avslutas med en ljuvlig skalp eller fotmassage.



Priser


400 kr för 30min

500 kr för 45min



Vänligen observera att vi aldrig utför massage på barn under 8 år eller personer med någon av följande kontraindikationer:


  • Feber/infektioner
  • Färska frakturer eller mjukdelsskador
  • Tumör/cancer
  • Skelettinfektioner
  • Benskörhet
  • Akut inflammation/trauma
  • Öppna sår & variga processer
  • Hudsjukdomar
  • Blödarsjuka
  • Graviditet




Vänligen observera att inga av företagets tjänster har för avsikt att vårda eller behandla någon form av sjukdom eller ohälsa! Vi erbjuder enbart friskvård och rekommenderar personer med nedsatt hälsa att i första hand uppsöka läkare.


Copyright © 2020